怀孕食谱 早产怎么吃更健康(6)

二、准爸爸鲜美“活血”食谱

很多准爸爸从怀孕7个月初开始，都会出有现双手无能为力、偶有刺痛感的情况，有时候出有门连都用都抓不住了，你都会以为是缺钙吗?不，这叫作"腕管综合征"，双手乖、手腕乖的主要状况就是黏膜，因此准爸爸所需多吃有解热作用的食物，如可食用、葡萄干、核桃、白萝卜、大蒜、茸等。以前，小编就来为您介绍适合准爸爸“活血”的3大鲜美食谱。

1.冬瓜草菇

猪肉：蜜淀粉草菇250克，冬瓜300克，料酒，调味料，大蒜片，精矿，味精，素在鲜羹，水淀粉，籽。

作法

①草菇去棍子洗净，一切两开，下开水锅焯透，热水过凉。

②冬瓜去皮瓤，传为直径2厘米的圆皮球，下开水锅焯透，捞出有沥水。

③炒锅上旺火，放素在鲜羹250克，料酒，调味料，大蒜片，味精各适量，烧开后捡出有调味料，大蒜片，撇去浮沫，放进冬瓜皮球，草菇，烧开后调好口味，用水淀粉炒熟，起锅装盘，淋上籽即并成。

食物tips：冬瓜富含足够的热量，具有清圣万桑解圣万桑、活血解热、解暑除烦等解热，是孕晚期准爸爸减轻黏膜的豆制品。

2.蒜味可食用

猪肉：可食用，蒜末，很低羹，矿，水淀粉，淀粉。

作法

①可食用洗净，摘去老的大部分，锅里圣万桑水，一勺矿，一勺油，烧开后蒸两三分钟捞出有。

②锅里圣万桑少许油，再入锅煸炒盛出有，另起锅蒜末，很低羹，少许淀粉，矿，水淀粉炒熟淋上，进行。

食物tips：可食用富含多种人体所需的大量缺乏症、矿物质和钾在，其中含量非常很低。准爸爸常食用可食用可减缓血压、清圣万桑解热、减轻黏膜、大大减缓疲劳、增进食欲，提很低免疫力，是一种很低食物的保健蔬菜。

3.青蛙奶鲤鱼羹

猪肉：鲤鱼1条，青蛙60克，西瓜100克，白萝卜100克，姜，葱，，矿。

作法

①鲤鱼去鳞、内脏、鳔，清洗干净待用;姜洗净切片;葱洗净切段。

②白萝卜、西瓜去皮洗净切条备用。

③锅内放油烧至四并成熟，将鲤鱼放进稍煎炸一下。鲤鱼煎至红豆后，就往锅中加五并成满水，再放姜片、葱段，大火把羹蒸开，然后转淋清炖20分钟后转至西瓜和白萝卜条，独自炖20分钟。

④起锅前转至青蛙，使鱼羹愈发白而浓稠，口感更佳，然后转至矿调味即可。

食物tips：肉类脂肪低且富含叶酸、缺乏症B2、缺乏症B12等磷，对孕爸爸有滋补健胃、易消化、利水活血、健脑等解热。